لا تحتاجين إلى سبب لتناول الماتشا، خاصةً إذا كان النوع الذي تتناولينه عالي الجودة. ولكن إذا كان رحمك يمر بفترة صعبة وتواجهين تقلصات، وإرهاقًا، وانتفاخًا، وتقلبات مزاجية، فقد تصبح الماتشا صديقتك المقربة الجديدة. فهي ليست مجرد مشروب عصري فحسب، بل إنها غنية بمركبات قوية تدعم جسمك خلال فترة الحيض.
إليكِ الأسباب التي تجعل كل امرأة يجب أن تفكر في احتساء الماتشا خلال دورتها الشهرية.
1. يخفف من آلام الدورة الشهرية
أثناء الدورة الشهرية، ينقبض الرحم للتخلص من بطانته. وقد تؤدي هذه الانقباضات — التي تثيرها البروستاجلاندينات والبرولاكتين — إلى انقطاع وصول الأكسجين إلى الأنسجة المحيطة، مما يتسبب في حدوث تقلصات. يحتوي الماتشا على مادة L-ثيانين، وهي حمض أميني يساعد على استرخاء العضلات والأوعية الدموية. بمعنى: توتر أقل، وراحة أكبر. إذا لم تكن العلاجات المعتادة التي تتبعينها فعالة، فقد يكون الماتشا هو المشروب المهدئ الذي تحتاجينه.
2. يساعدك على الاسترخاء
قد تؤدي التقلبات الهرمونية — لا سيما انخفاض مستويات هرمون الاستروجين وارتفاع مستويات هرمون التستوستيرون — إلى شعورك بالتهيج أو القلق أو ببساطة بالإرهاق. وتساعد تركيبة الماتشا التي تجمع بين L-ثيانين ومضادات الأكسدة على تهدئة جهازك العصبي وتعزيز استجابتك المناعية. اشربها ببطء، وتنفس بعمق، ودع حالة الزن تغمر نفسك.
3. إنه مسكن طبيعي للألم
يحتوي الماتشا على EGCG، وهو مادة بوليفينولية (أو مضاد للأكسدة) تقلل الالتهاب والإجهاد التأكسدي. وهذا يعني أنه يمكن أن يساعد في تخفيف آلام الجسم العشوائية والانتفاخ التي تظهر دون دعوة. الميزة الإضافية: يدعم مركب EGCG أيضًا عملية التمثيل الغذائي والهضم. لذا، عندما يقول جسمك: «دعنا نجعل الأمر أكثر إزعاجًا»، يمكنك أن ترد: «محاولة جيدة. لكن لدي الماتشا».
4. يزيد من طاقتك (دون أن يتبع ذلك انخفاض مفاجئ في الطاقة)
قد يكون القهوة مشروبك المفضل، لكنها من مدرات البول و كما أنه قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم لديك بالإضافة إلى ذلك، فإن انخفاض مستوى السكر في الدم بعد تناول السكر هو أمر حقيقي. يوفر الماتشا دفعة لطيفة من الكافيين مقترنة بـ L-ثيانين، مما يعزز الطاقة والتركيز بشكل مستمر دون الشعور بالارتعاش. إنه أشبه بـ«عناق أخضر» مفضل لدماغك.
5. يساعد في تحسين مزاجك
لنكن واضحين: تقلبات المزاج ليست مجرد «أمر مرتبط بالدورة الشهرية»، بل هي أمر إنساني أيضًا. لكن التغيرات الهرمونية خلال دورتك الشهرية قد تجعل مشاعرك تبدو أكثر حدة. يساعد الماتشا على زيادة مستويات الدوبامين والسيروتونين، وهما مادتان كيميائيتان في الدماغ تمنحانك الشعور بالسعادة. لذا، ورغم أنه لن يحولك إلى مشجعة مفعمة بالحيوية كما في إعلانات الفوط الصحية، إلا أنه قد يساعدك على الشعور بانخفاض طفيف في رغبتك في «الطعن».
تشنجات؟ الماتشا. تشوش الذهن؟ الماتشا. تقلبات مزاجية؟ الماتشا. سواء كنتِ تتناولينه في شكل لاتيه، أو تخلطينه مع السموذي، أو (نعم) تضيفينه إلى صلصة الجواكامولي، فإن الماتشا هو غذاء فائق الفائدة ومناسب لدورة الحيض، ويستحق أن تضيفيه إلى روتينك اليومي.
الصورة: بإذن من موقع Pinterest
