إذا واجهتك بقع غير متوقعة أو اضطررت إلى الذهاب إلى الحمام بشكل عاجل، فلا تفقد الأمل. فالتسربات أمر شائع، خاصةً إذا كنتِ مبتدئة في استخدام الكؤوس، وعادةً ما يمكن معالجتها ببعض التعديلات الذكية.
دعنا نلقي نظرة على طريقة استخدامك للأكواب.
1. ربما تكون تستخدم مقاسًا غير مناسب
تتوفر «لونيت» بحجمين:
- الحجم 1: للتدفق الخفيف إلى المتوسط
- المقاس 2: للتدفق المتوسط إلى الغزير
إذا كنتِ تستخدمين الحجم 1 وتلاحظين تسرب السوائل من خلاله بسرعة، فقد حان الوقت للانتقال إلى الحجم الأكبر. فالحجم 2 يستوعب كمية أكبر من السوائل وهو أكثر صلابة قليلاً، مما يساعده على البقاء ثابتًا في مكانه بشكل أفضل خلال الأيام التي يكون فيها التدفق أكثر غزارة.
2. كوبك ممتلئ — أفرغه بشكل متكرر
على الرغم من أنه يمكن ارتداء أكواب الدورة الشهرية لمدة تصل إلى 12 ساعة، إلا أن هذه القاعدة لا تنطبق على الجميع. إذا كان تدفق الدم لديك غزيرًا، فحاولي تفريغ الكوب كل 4–6 ساعات. وإذا كان الكوب ممتلئًا بنسبة ¾ عند إزالته، فقد حان الوقت لتعديل جدولك الزمني.
3. موقع عنق الرحم مهم
قد يتغير موضع عنق الرحم خلال الدورة الشهرية. وإذا كان الكوب موضوعًا في مكان مرتفع جدًّا أو غير مركزي، فقد يتسرب الدم من حوله. وإليك ما يجب فعله:
- حددي مكان عنق الرحم (يبدو ملمسه مثل طرف أنفك — ناعمًا ومرنًا)
- أدخلي الكوب أسفل عنق الرحم، وليس بجانبه
- إذا كان عنق الرحم منخفضًا، ففكري في قص الساق لتوفير الراحة
- قومي بإمالة الحوض قليلاً أثناء الإدخال لضبط وضع الكوب بشكل صحيح
4. كوبك ليس مفتوحًا بالكامل
إذا لم ينفتح الكوب بالكامل، فلن يتم إحكام إغلاقه بشكل صحيح. بعد الإدخال:
- أدر الكوب برفق
- مرر إصبعك حول الحافة للتحقق من عدم وجود طيات أو انبعاجات
- جرب طريقة الطي «الضغط لأسفل» أو «الطريقة المثلثية» إذا لم تنجح طريقة الطي على شكل حرف C
5. جربي القرفصاء أثناء الإدخال
قد يجعل الوقوف في وضع مستقيم عملية الإدخال صعبة. أما القرفصاء فوق المرحاض أو أثناء الاستحمام، فيؤدي إلى إمالة الحوض، مما يساعد الكوب على الانزلاق والانفتاح بسهولة أكبر.
6. قد تؤدي حركات الأمعاء إلى تغيير مستوى الكوب
قد يؤدي التبرز إلى انزلاق الكوب إلى الأسفل، خاصةً إذا كانت عضلات قاع الحوض لديك قوية. لا تقلقي، فهو لن يسقط. ما عليكِ سوى غسل يديكِ ثم إعادته برفق إلى مكانه بعد ذلك.
7. تنظيف فتحات التهوية
تلك الثقوب الصغيرة بالقرب من الحافة؟ إنها ضرورية لعملية الشفط. فإذا انسدت، فلن يتم إحكام إغلاق الكوب بشكل صحيح. استخدمي فرشاة ناعمة أو دبوسًا لتنظيفها عند كل عملية شطف.
8. قد تحتاج عضلات قاع الحوض إلى بعض التمارين
قد يؤدي ضعف عضلات الحوض إلى صعوبة في تثبيت الكوب بشكل محكم. إذا لاحظتِ حدوث تسرب عند الوقوف أو الحركة، فجربي تمارين كيجل لتقوية قاع الحوض. ميزة إضافية: فهي تساعد أيضًا في التحكم في المثانة.
9. قد لا يكون الكوب الذي تستخدمه مناسبًا لك
إذا كنتِ قد جربتِ كل شيء وما زلتِ تعانين من التسرب، فربما لا يتناسب شكل الكوب أو صلابته مع بنية جسمكِ. فجسم كل امرأة يختلف عن الأخرى. جربي حجمًا أو نمطًا مختلفًا، أو جربي استخدام سراويل الدورة الشهرية كبديل.
قد تحدث التسربات، لكنها ليست سببًا لوقف الاستخدام. فببعض الإجراءات البسيطة لحل المشكلة، ستصبحين خبيرة في استخدام الكوب الحيضي في لمح البصر. وإذا وجدتِ نصيحة أثبتت فعاليتها بشكل مذهل بالنسبة لكِ، فشاركيها معنا! فنحن نسعى دائمًا إلى دعم بعضنا البعض في هذه الرحلة الخالية من التسربات.
الصورة: بإذن من موقع Pinterest
