كان من دواعي سرورنا أن نتحدث مع طبيبة التوليد وأمراض النساء التي نحلم بها، الدكتورة شيري! وهي طبيبة توليد وأمراض نساء حائزة على جوائز، ورائدة أعمال، وخبيرة في صحة المرأة، ومؤلفة كتاب «she-ology: الدليل الشامل لصحة المرأة الحميمة. نقطة». إنجازات مثيرة للإعجاب، أليس كذلك؟ وفوق كل ذلك، فهي أيضًا مؤسِّسة «Cycl»، وهي منصة للصحة والعافية تساعد الناس على فهم صحتهم والدورات السبع المتميزة التي تمر بها النساء خلال الدورة الشهرية.
ببساطة، إنها #سيدة_ناجحة، وقد استفدنا من خبرتها في كل ما يتعلق بالمهبل – فمن منا لا يحب الحديث عن المهبل؟
1. ما مدى أهمية تمارين قاع الحوض، وما هي أفضلها؟
«حسنًا، أنا من أشد المعجبات بتمارين قاع الحوض، وتمارين كيجل هي الأفضل! فهي تساعد على تقوية قاع الحوض والمثانة والرحم، كما أنها رائعة للقيام بها مباشرة بعد الولادة. وهي سهلة التنفيذ. والطريقة التي يمكنكِ من خلالها تحديد عضلات تمارين كيجل هي: أن تبدئي في التبول، ثم توقفي التدفق، ثم استأنفيه، وكرري ذلك عدة مرات...وهذه هي عضلات كيجل! يمكنكِ أداء هذه التمارين على شكل مجموعات من 10 تكرارات، خمس مرات في اليوم. سيساعدكِ ذلك في المستقبل على منع تسرب البول – وهو أمر رائع في العلاقة الحميمة أيضًا بالمناسبة! كما أنه يساعد في الوصول إلى النشوة الجنسية عند ممارسة تمارين كيجل في نفس الوقت. لذا، تعلموا تمارين كيجل يا جماعة!”
2. ما هي الأمور التي تتمنى أن يتم تدريسها في كل حصة تربية جنسية؟
«إذن، أهم الأمور هي أن تعرفي تشريح جسمك، وأن تعرفي مهبلِك، وأن تعرفي مكان البظر، وأن تعرفي وظيفة البظر، وأن تتعلمي كيفية ممارسة العادة السرية حتى تعرفي ما الذي يمنحكِ المتعة. كما يجب أن تعرفي كيف تكوني نشطة جنسيًّا وفقًا لشروطكِ الخاصة، وهذا أمر مهم جدًّا! لا تمارسي الجنس وأنتِ لستِ مستعدة. وأخيرًا، والأهم من ذلك كله، أنتِ شريكة متساوية في السرير، لذا عليكِ أن تطالبي بتحقيق النشوة الجنسية! تأكدي من حدوثها، فالأمر لا يتعلق بشريكك فحسب، بل بكما معًا!"
ونود أن نضيف أنه، إلى جانب التعرف على جسدك، عليكِ فهم دورتك الشهرية. وعندما يتعلق الأمر بالتساوي بين الشريكين في العلاقة الحميمة، حافظي على انسيابية الحوار بينكما. لا تفعلي افتراضات. اكتشفي، على سبيل المثال، كيف تتحدثين مع شريكك عن ممارسة الجنس أثناء الدورة الشهرية.
3. ما المقصود بـ«القيف»؟ هل هو أمر سيئ؟ هل هو أمر صحي؟
«حسنًا، ما يُعرف بـ"القيف" أو "الاهتزازات المهبلية" أو "الزهر"، أو أطلق عليه ما شئت، هو مجرد ظاهرة تحدث عندما يدخل الهواء إلى المهبل. المهبل هو مسار مسدود، ولا يوجد الكثير في أعماقه (هاها). لذا إذا أدخلتِ الهواء إلى المهبل، سواء بالأصابع أو القضيب أو الألعاب الجنسية، فلا بد أن يخرج بطريقة ما، ويخرج على شكل صوت «القرع المهبلي»، والشيء الجيد أنه لا تصدر منه أي رائحة. إذا حدث ذلك أثناء ممارسة الجنس، فلا تشعري بالحرج، فقط اضحكي على الأمر، فكلنا نمر بهذه التجربة!"
4. كيف يمكنني قياس طول عنق الرحم في المنزل؟
«يمكنكِ ببساطة استخدام إصبعكِ، فطرف عنق الرحميشبه أنفكِ في الملمس، وإذا لم تكن قد أنجبتِ من قبل، فعادةً ما يكون حجمه صغيرًا. ويزداد حجمه قليلاً مع كل حمل، لذا يمكنكِ عمومًا اختيار الحجم الصغير [من الكوب الحيضي]، اعتمادًا على كمية الدم التي تخرجينها أثناء الدورة الشهرية، لأن ذلك قد يحدد حجم الكوب الذي تريدينه. إذا كان نزيفك غزيرًا، فستحتاجين إلى الحجم الكبير، أما إذا كنتِ في نهاية دورتك الشهرية، فستحتاجين على الأرجح إلى استخدام الحجم الأصغر.”
5. هل إزالة الشعر بالشمع مفيدة أم ضارة لصحة المهبل؟
«أنا من أشد المعجبات بإزالة الشعر بالشمع لأنها مفيدة جدًّا لبشرة المهبل، فهي تزيل شعر العانة من الجذور، وهذا أمر جيد لأنه يقلل من حدوث الشعر الناشب، على الرغم من أنه لا يزال من الممكن حدوثه (ويكون الأمر أسوأ عند الحلاقة!)، لكنها طريقة رائعة للحفاظ على صحة المهبل! إنها مؤلمة، لكن إذا كنتِ قادرة على تحملها ويمكنكِ الانتظار 3-4 أسابيع حتى ينمو الشعر من جديد، فقد يكون الأمر يستحق العناء!"
6. هل توصين أبدًا باستخدام وسائل منع الحمل الطبيعية؟
«ربما تكون الطريقة الأكثر طبيعية لمنع الحمل هي «طريقة الإيقاع» الشهيرة، أو «طريقة الوعي بالخصوبة» كما تُعرف غالبًا، لكنها ليست الأكثر موثوقية. إذا كانت دورتك الشهرية منتظمة، أي أن دورتك تأتي شهريًّا وكنتِ تعرفين عادةً متى تحدث الإباضة، فعند اتباع أي وسيلة طبيعية، يُنصح باستخدام تطبيق لتتبع الدورة الشهرية لأن ذلك سيساعد في تحديد الفترة عالية الخطورة في دورتك، والتي يجب تجنب ممارسة الجنس خلالها. هذه الطريقة مناسبة لمن يجيدن تتبع دورتهن الشهرية، لكنهن يدركن أيضًا أن هناك احتمالًا للحمل، لذا توخي الحذر عند استخدامها!"
اقرئي مقالتنا حول فهم الدورة الشهرية.
7. هل المهبل حقًّا يتمتع بخاصية التنظيف الذاتي؟
«هذا سؤال رائع حقًّا، والحقيقة هي أن المهبل لا يتمتع بقدرة حقيقية على التنظيف الذاتي. أنا من أشد المؤيدين لاستخدام صابون غير معطر لتنظيف الجزء الخارجي من الشفرين. أما بالنسبة للجزء الداخلي، فأنا عادةً ما أوصي باستخدام المفصل الأول أو الثاني من إصبعك؛ حيث تُدخلينه في المهبل وتنظفينه قليلاً، وهذا يحافظ على نظافة المهبل والجلد أيضًا!»
8. ما مدى أهمية أن تكون المهبل سعيدة وأن نحافظ على صحتها؟
"حسنًا، هذا أمر مهم حقًّا. وببساطة شديدة، يجب أن يكون مهبلِكِ أولويةً بالنسبة لكِ، وعليكِ التحدث عنه، وفهمه، والتعلم عنه، وبالتأكيد التحدث عن القضايا التي قد تكون محرجة، على الأقل في البداية. فكلما تحدثتِ عنه أكثر، وكلما تقبلتِه أكثر، كلما كان مهبلِكِ أكثر سعادةً!"
منذ أن التقينا بالدكتورة شيري، كان لدينا بضعة أسئلة أخرى «نتشوق» لمعرفة إجاباتها – لذا قمنا بالبحث بأنفسنا.
9. لماذا أشعر بأن مهبلي رطب/جاف/مثير للحكة؟
يعتمد الترطيب المهبلي في الغالب على مرحلة الدورة الشهرية. تشرح مقالتنا حول الوعي بالخصوبة كل ما يتعلق بطريقة مراقبة مخاط عنق الرحم. من المدهش ما يمكنك معرفته من خلال الإفرازات المهبلية.
10. لماذا المهبل لدي كبير/واسع؟
لا يوجد ما يُسمى بـ«المهبل الطبيعي». وبالتأكيد لا يوجد ما هو صحيح أو خاطئ. الأمر يتعلق بما ولدتِ به، تمامًا مثل القدم الكبيرة أو الأنف الكبير. في الواقع، تتنوع أشكال قنوات الولادة بشكل هائل في أنحاء العالم. تركز غالبية الكتب الدراسية على النساء الغربيات، وقد يكون هذا قد أدى إلى تشويه تصورات الناس حول مدى الاختلاف الحقيقي بين أجسادنا.
الصورة: بإذن من موقع Pinterest
