تمامًا مثل اليوغا، فإن حب الذات يتطلب ممارسة.
إن احترام نفسك وتقديرها والاهتمام بها أمر يجب أن تعمل عليه كل يوم. فأنت لا تتحسن في أداء «وضعية الغراب» أو «الوقوف على الرأس» بمجرد التفكير في الأمر.
تحدثنا مع جيسامين ستانلي الرائعة من«أندربيلي يوغا»حول الإيجابية تجاه الجسد، وحب الذات، وكيفيةالتخلصمن الشكالذاتيوالتحول إلى أكبر مشجع لنفسك.
سواء كنت مبتدئًا أو يوغيًّا يمارس حب الذات منذ زمن طويل، فإن جيسامين لديها بعض النصائح والحكمة لتقدمها لك.
ماذا تعني لك «العناية بالنفس»؟
الرعاية الذاتية تعني احترام كل جانب من جوانب نفسي والاهتمام به، سواء كان ذلك على الصعيد الجسدي أو العاطفي أو العقلي.
لماذا برأيك يعاني الكثيرون منا من تدني الثقة بالنفس؟
أعتقد أن الرأسمالية تزدهر عندما لا نؤمن بأنفسنا. وأعتقد أن لدينا فرصة، كمجتمع، لتطوير الرأسمالية بحيث تزدهر بدلاً من ذلك بفضل ثقتنا العالية بأنفسنا.
منذ متى وأنت تمارس اليوغا؟
أمارس اليوغا منذ ما يقرب من عقد من الزمن.
كيف يمكن لليوغا / اليقظة الذهنية أن تساعدنا في التغلب على هذه الصعوبة؟
يمكن أن تساعدنا اليوغا والتأمل الذهني على تذكر أن تقلبات الحياة تحدث لسبب ما. فاللحظة الحالية هي المساحة التي نزدهر فيها.
ما الذي قدمته لك اليوغا كشخص؟
لقد أتاحت لي اليوغا الفرصة لأكون أكثر صبراً ورحمةً تجاه نفسي والعالم من حولي.
ما الذي يمكننا فعله لتعزيز حب الذات عندما نشعر بالإحباط تجاه أنفسنا بسبب فشل أو خطأ أو عيب ما؟
ابتعد عن التكنولوجيا واخرج إلى الهواء الطلق. انظر إلى السماء، واستنشق الهواء النقي، وتذكر من أنت.
ما هي، في رأيك، بعض المفاهيم الخاطئة الأكثر شيوعًا حول حب الذات؟
أعتقد أن المفهوم الخاطئ الأكثر شيوعًا حول حب الذات هو أنه حالة ثابتة، وأنه يجب عليك أن تحب نفسك دائمًا. لا أعتقد أنه من الممكن أن تحب نفسك دائمًا، ولا أعتقد أن ذلك ضروري. من المفترض أن تشعر بكل المشاعر الممكنة تجاه نفسك، وهذا يعني كره نفسك أيضًا. وهناك فكرة خاطئة أخرى، وهي أن عملية حب الذات ستكون ممتعة، أو جميلة، أو مبهجة للنظر. إنها عملية يتم تحقيقها بصعوبة، وهي رحلة مستمرة.
ما هي الأنشطة التي تجعلك تشعر بالرضا عن نفسك؟
ممارسة النشاط البدني. الشعور بتناغم أنفاسي مع الحركة. التواجد في أحضان الطبيعة. الاستمتاع بالسباحة في المسطحات المائية.
