لنكن واقعيين: قد يكون شريكك، وطبيب أمراض النساء، والممرضة التي تجري فحص مسحة عنق الرحم على دراية بأمور تتعلق بمهبلِك أكثر مما تعرفينه أنتِ. لكن هذا على وشك أن يتغير. إن استعادة السيطرة على جسدِك والتواصل مع بنية جسدِك هي من أكثر الأمور التي تمنحكِ القوة.
لماذا هذا مهم؟
يتجنب الكثير من الناس طلب المساعدة بشأن المشكلات النسائية لأنهم يشعرون بالحرج حتى من نطق كلمة «المهبل»، ناهيك عن عرضه على الطبيب. ولهذا الصمت عواقب وخيمة على الصحة الجنسية والجسدية والنفسية.
ولا ننسى الأساطير:
- "هل من المفترض أن تكون رائحة مهبلي هكذا؟"
- "هل متعة المرأة أمر غريب أم مخجل؟"
- "لماذا لا يبدو قضيبي مثل تلك التي نراها في الأفلام الإباحية؟"
تنبيه: المهبل شيء رائع، ولا يوجد ما يُسمى بـ«المهبل المثالي». كل فرج فريد من نوعه، وهذا أمر يستحق الاحتفاء به.
لماذا يجب عليك استكشاف جسمك؟
جسدك ملكك. وأنت وحدك من تعرف ما الذي يمنحك الشعور بالراحة. فكلما استكشفت أحاسيسك أكثر، كلما كانت حياتك الجنسية أفضل، سواء بمفردك أو مع شريك.
- رسم خريطة المتعة: اكتشف ما يثيرك وأين تقع مناطق الحساسية لديك.
- الثقة بالجسد: إن معرفة تشريح جسمك تساعدك على الشعور بمزيد من الثقة وتقليل الشعور بالخجل.
- التوعية الصحية: يمكن أن يساعدك ملاحظة أي تغيرات في الإفرازات أو قوامها أو مظهرها على اكتشاف العدوى أو الأمراض المنقولة جنسيًّا في مرحلة مبكرة.
تمامًا مثل القضيب، تتنوع المهبل والفرج في أشكالها وأحجامها. لا يوجد ما يُسمى بـ«الطبيعي»، بل هناك اختلافات فحسب. لذا، دعونا نتعرف عليها.
علم التشريح
احضري مرآة يدوية وابحثي عن مكان مريح وخاص. اجلسي في وضع القرفصاء أو استلقي على ظهرك وألقي نظرة. سترين:
- البظر: مصدر متعتك الأساسي
- الشفران الكبيران والصغيران: الطيات الخارجية والداخلية
- فتحة المهبل: المكان الذي يحدث فيه الإيلاج وتدفق الدم الحيضي
- الإحليل: المكان الذي يخرج منه البول
- التل العاني: المنطقة الرخوة الموجودة فوق الفرج
إن التعرف على الفرج يساعدك على ملاحظة التغيرات ويجعل إدخال كأس الدورة الشهرية أسهل بكثير.
التدريب العملي
نعم، نحن نعني الاستمناء. اغسلي يديك، واسترخي، واستكشفي. استخدمي أصابعك أو الألعاب الجنسية أو أي شيء يمنحك شعورًا بالمتعة. لا يوجد ما يدعو للخجل، بل المتعة واكتشاف الذات فقط. جربي تقنيات وسرعات وضغوطًا مختلفة. قد تكتشفين مناطق متعة جديدة أو تكتشفين أحاسيس لم تكوني تعلمين بوجودها. وإذا كنتِ تستخدمين الألعاب الجنسية، فقومي بتنظيفها بالماء الدافئ أو بمناديل «Cup Cleansing Wipes» بعد الاستخدام.
الفرج والمهبل ليسا لغزًا، بل هما رائعان. التعرف عليهما هو تعبير عن حب الذات، وفهم الجسد، والتمكين. سواء كنتِ تستخدمين كأسًا حيضيًّا، أو تمارسين الجنس، أو حتى تتأملين صورتك في المرآة، فأنتِ تستحقين أن تشعري بالثقة والتواصل مع جسدك.
الصورة: أوهام بالأسود والأبيض لـ تشيما مادوز
