هل تفكرين في التحول إلى استخدام كأس الدورة الشهرية؟ هل تشعرين ببعض التردد؟ نحن نتفهم ذلك تمامًا. ففي النهاية، نحن نتحدث عن شيء تُدخليه في المهبل. لكن لا تقلقي — نحن هنا لمساعدتك.
سواء كنتِ جديدة تمامًا على عالم الكؤوس الدورية، أو كنتِ قد جربتها من قبل وواجهتِ بعض الصعوبات، فإن هذا الدليل موجود للإجابة على جميع أسئلتكِ ومساعدتكِ على الشعور بالثقة عند اتخاذ قرار التحول إلى استخدامها.
ما هو حجم كأس الحيض الذي ينبغي عليّ استخدامه؟
في «لونيت»، نقدم حجمين من أكواب الدورة الشهرية لتناسب مستويات التدفق المختلفة والتشريحية المختلفة:
- المقاس 1: مثالي للتدفق الخفيف إلى العادي. وهو أصغر قليلاً وأكثر نعومة، مما يجعله خياراً رائعاً للمراهقات والمبتدئات، ولمن يعانين من انخفاض عنق الرحم أو اللواتي يتبعن نمط حياة نشطاً.
- الحجم 2: مصمم للتدفق العادي إلى الغزير. وهو أكثر صلابةً وأكبر حجمًا قليلاً، مما يوفر سعة أكبر ودعمًا أفضل لمن لديهن عنق رحم مرتفع أو اللواتي أنجبن ولادة طبيعية.
ما الفرق بين الكوب الحيضي والسدادة القطنية؟
ورغم أن كلاهما من منتجات النظافة النسائية الداخلية، فإن أكواب الحيض تتميز بعدة مزايا:
- فترة استخدام أطول: يمكن ارتداء الكؤوس لمدة تصل إلى 12 ساعة، بينما يتعين تغيير السدادات القطنية كل 4–8 ساعات.
- قابلة لإعادة الاستخدام وصديقة للبيئة: تُصنع أكواب «لونيت» من السيليكون الطبي وتدوم لسنوات، مما يقلل من النفايات ويوفر المال.
- مناسبة للرطوبة: تمتص السدادات القطنية كل شيء، بما في ذلك الرطوبة الطبيعية. أما الكؤوس فهي تجمع الإفرازات، مما يساعد في الحفاظ على التوازن الطبيعي للمهبل.
كيفية إدخال كأس الحيض؟
فيما يلي دليل تفصيلي خطوة بخطوة لإدخال كوب الدورة الشهرية «لونيت»:
- اغسلي يديكِ ونظفي الكوب باستخدام منظف Lunette Cup Cleanser أو صابون لطيف خالٍ من العطور والزيوت، ويتراوح الرقم الهيدروجيني (pH) بين 3.5 و5.5.
- اتخذي وضعية مريحة — سواء بالوقوف أو القرفصاء أو الجلوس. قومي بطي الكوب على شكل حرف C.
- أدخلي الكوب في المهبل بحيث يكون الحافة أولاً. وسوف ينفتح تلقائيًا بمجرد دخوله. استخدمي إصبعًا نظيفًا للتأكد من أن قاعدته تبدو مستديرة — فهذا يعني أنه قد انفتح بالكامل.
نصيحة من الخبراء: إذا وجدتِ أن عملية الإدخال صعبة، فجربي استخدام الماء أو مزلّق مائي. وإذا لم تنجح طريقة الطي على شكل حرف C معكِّ، فاستكشفي تقنيات طي أخرى هنا.
هل يمكنني التدرب على إدخال الكوب عندما لا أكون في فترة الحيض؟
بالتأكيد، بل إننا نوصي بذلك فعلاً! فالتدرب على ذلك في غير أيام الحيض يمكن أن يساعدك على التعود على عملية الإدخال والإخراج. فقط ضعي في اعتبارك أن عملية الإدخال قد تكون أسهل أثناء الدورة الشهرية، حيث يكون المهبل أكثر رطوبة ومرونة بشكل طبيعي.
أواجه صعوبة في إدخال الكوب. ماذا يمكنني أن أفعل؟
أولاً، استرخي. فالتوتر يجعل عملية الإدخال أصعب. ابحث عن مكان هادئ وخذ بضع أنفاس عميقة. إذا كنت لا تزال تواجه صعوبة:
- جرب طريقة طي مختلفة؛
- استخدم الماء أو مادة التشحيم؛
- استكشف جسمك من خلال دليلنا للتشريح؛
- لا تستسلم — فقد يستغرق الأمر بضع دورات حتى تتقن الأمر!
إلى متى يمكنني ارتداء كأس الحيض؟
يمكنكِ ارتداء كوب «لونيت» لمدة تصل إلى 12 ساعة، حسب شدة تدفق الدم. إذا كان تدفق الدم لديكِ غزيرًا، فابدئي بتفريغه كل بضع ساعات حتى تتعرفي على إيقاعك.
هل يمكن أن يتدفق دم الحيض عائداً إلى الرحم؟
لا. عنق الرحم صغير جدًّا، كما أن الرحم يعمل بنشاط على دفع الدم إلى الخارج أثناء الدورة الشهرية. ولا يمكن للدم أن يعود في الاتجاه المعاكس.
أواجه مشكلة تسرب. ماذا عليّ أن أفعل؟
قد تحدث التسربات، خاصةً إذا كنتَ لا تزال مبتدئًا في استخدام الكؤوس. جرب هذه النصائح:
- تأكد من أن فتحات التهوية الموجودة بالقرب من الحافة مفتوحة؛
- تأكد من أن الكوب مفتوح بالكامل عن طريق تدويره قليلاً؛
- جربي وضعه في مكان أعمق داخل المهبل؛
- جرب طرق طي مختلفة؛
- هل لا يزال هناك تسرب؟ تواصل معنا عبر البريد الإلكتروني info@lunette.com.
كيف تنظفين كأس الحيض؟
قبل الاستخدام لأول مرة: قومي بغلي كوب لونيت في الماء لمدة 5 دقائق لتعقيمه. تأكدي من أن الكوب مغمور بالكامل في الماء ولا يلامس قاع القدر - ويمكن وضع الكوب داخل خفاقة سلكية للمساعدة في منع تلفه.
أثناء الدورة الشهرية: اشطفي الكوب بالماء الدافئ ومنظف Lunette Cup Cleanser أو بصابون خفيف خالٍ من الزيوت قبل إعادة إدخاله.
بعد انتهاء الدورة: قومي بغلي الكوب مرة أخرى لمدة 5 دقائق قبل تخزينه في الحقيبة القابلة للتهوية.
هل أنتِ في طريقكِ؟ استخدمي مناديل Lunette Cup المعبأة بشكل فردي والمثالية لتنظيف الكوب عندما لا يتوفر الماء.
كيف يمكنني إزالة كأس الحيض؟
استرخي وتنفسي. استخدمي عضلات الحوض لدفع الكوب برفق إلى الأسفل. بمجرد وصول الكوب إلى قاعدته، اضغطي عليه لإفراغ الشفط ثم أخرجيه ببطء. تجنبي سحب الكوب من الساق فقط لتجنب انسكاب السوائل أو الشعور بعدم الراحة. قد يساعدك القرفصاء أو الجلوس بوضع الساقين على جانبي المرحاض في تسهيل عملية إخراج الكوب.
هل يمكنني استخدام كأس الحيض مع اللولب؟
بالتأكيد يمكنكِ ذلك! كما توضحهذه الدراسة، لا يوجد دليل علمي على أن السدادات القطنية أو أكواب الحيض قد تزيد من معدلات الطرد المبكر لجهاز منع الحمل داخل الرحم.قبل القيام بذلك، استشيري طبيبكِ للتأكد من أن خيوط جهاز منع الحمل داخل الرحم مقصوصة بشكل قصير بما يكفي. احرصي دائمًا على كسر مانع الشفط قبل الإزالة لتجنب الشد على الخيوط ( بشكل عام، ننصح بعدم القيام بأي حركات قوية في تلك المنطقة على أي حال!)
هل بلغتُ السن المناسب لاستخدام كأس الحيض؟
إذا بدأت دورتك الشهرية، فهذا يعني أنك بلغتِ السن المناسب لاستخدام الكوب. نوصي باستخدام المقاس 1 للمستخدمات الأصغر سنًّا. خذي وقتكِ واستكشفي جسمكِ واطلعي على دليلنا التشريحي للحصول على الدعم.
هل يمكن أن تؤدي الكأس الحيضية إلى تمزق غشاء البكارة أو التأثير على العذرية؟
قد يؤدي إدخال أي شيء في المهبل — بما في ذلك كأس الحيض — إلى تمدد غشاء البكارة أو تمزقه. لكن العذرية تُعرَّف بالنشاط الجنسي، وليس بحالة غشاء البكارة. ولا يعني استخدام الكأس أنك فقدتِ عذريتك.
هل سيؤدي استخدام الكوب إلى توسيع المهبل؟
لا على الإطلاق. فعضلات المهبل هي التي تثبت الكوب في مكانه، بل إن ارتداءه قد يساعد في تقوية قاع الحوض.
هل يمكنني النوم وأنا أستخدم كأس الحيض؟
نعم! أكواب «لونيت» مثالية للاستخدام أثناء الليل. نامي بهدوء وأنتِ على ثقة بأنكِ محمية لمدة تصل إلى 12 ساعة.
كيف يجب أن أقوم بتخزين الكوب بعد انتهاء الدورة الشهرية؟
قومي بتخزين الكوب النظيف والجاف في الحقيبة القابلة للتهوية المرفقة معه. تجنبي استخدام الحاويات المغلقة أو الأكياس البلاستيكية — فالكوب يحتاج إلى تهوية ليحافظ على نضارته.
هل لا تزال لديك أسئلة؟ لا تقلق. كما قلنا في البداية، نحن هنا لمساعدتك. ما عليك سوى مراسلتنا على info@lunette.com حتى نبدأ حفلة الدورة الشهرية هذه!
