هل سبق لك أن رغبت في الجلوس مع طبيب أمراض النساء والتوليد والاستفادة من خبرته؟ لأن أجسامنا تقوم بأشياء غريبة أحيانًا — أو على الأقل يبدو الأمر كذلك. الإفرازات، الدورة الشهرية، الجنس... ما هو «الطبيعي» بالضبط وما هو غير الطبيعي؟
كل شهر من الآن وحتى سبتمبر، سنجري حوارًا مع الدكتورة شيري حول كل ما يتعلق بالمهبل والصحة الجنسية. وهي طبيبة نسائية وتوليد حائزة على جوائز، ورائدة أعمال، وخبيرة في صحة المرأة، ومؤلفة كتاب «She-ology: The Definitive Guide to Women’s Intimate Health».
بعبارة أخرى، إنها قوية ورائعة.
هذا الشهر، طرحنا على الدكتورة شيري الأسئلة الأكثر شيوعًا حول أكواب الحيض. مثل: كيف لا تسقط من مكانها؟ وهل تؤدي إلى تمدد المهبل؟ وإليكم ما قالته «ملكة الصحة الجنسية»...
ما هو الكوب الحيضي؟
«يمكن استخدام الكوب الحيضي لجمع دم الدورة الشهرية عند إدخاله داخل المهبل، ويمكنه أن يؤدي وظيفته بفعالية لمدة تصل إلى 12 ساعة. وقد تم طرحه لأول مرة في ثلاثينيات القرن العشرين، وتزايدت شعبيته وازداد الاهتمام به على مر السنين — ولأسباب وجيهة!
أكواب الدورة الشهرية قابلة لإعادة الاستخدام ومريحة وصديقة للبيئة. كما أنها لا تسبب الحساسية وتُعد خيارًا اقتصاديًا على المدى القصير (بالمقارنة مع السدادات القطنية والفوط الصحية خلال بضعة أشهر فقط).
نظرًا لأنها تحتوي على كمية أقل من البكتيريا (عند تنظيفها بشكل صحيح) و ويمكن أن تكون أكثر لطفًا على جدران المهبل الداخلية، فهي أيضًا بديل أكثر صحة عن السدادات القطنية والفوط الصحية.”
ما الفرق بين الكوب الحيضي والسدادات القطنية؟
«تم تصميم السدادات القطنية للاستخدام «لمرة واحدة»، ويمكن تركها داخل المهبل لمدة تصل إلى ثماني ساعات في المرة الواحدة. ويتطلب التدفق الطبيعي للدم استخدام ما بين ثلاث إلى ست سدادات قطنية يوميًا.»
يُعد الكوب الحيضي أكثر ملاءمةً بكثير — حيث يمكن تغييره مرتين يوميًا إذا كان تدفق الدم خفيفًا إلى عادي.
ناهيك عن أن السدادات القطنية قد تصبح باهظة الثمن بمرور الوقت مقارنةً بكوب الحيض، حيث إن أكواب الحيض قابلة لإعادة الاستخدام ولا تحتاج إلى الاستبدال إلا مرة واحدة كل سنتين تقريبًا."
لماذا تختارين الكوب الحيضي؟
«ليس من المبالغة القول إن أكواب الدورة الشهرية يمكن أن تغير حياة المرء.
إليك أهم الأسباب التي ستجعلكِ تحبين كأس الدورة الشهرية:
- طريقة طبيعية وصديقة للبيئة لجمع دم الدورة الشهرية
- تساعدك على توفير مبالغ كبيرة من تكاليف السدادات القطنية والفوط الصحية باهظة الثمن
- بديل أكثر صحة لجسمك
- مريحة وقابلة لإعادة الاستخدام (لا داعي لتخزين السدادات القطنية والفوط الصحية في حقيبة الظهر عند الخروج في مغامرة).
- تُعد أكواب الحيض أكثر راحة من السدادات القطنية والفوط الصحية. وعند إدخالها بالطريقة الصحيحة، لن تشعري بأي إزعاج على الإطلاق، حتى أثناء الركض أو الرقص!
- بفضل مدة الاستخدام التي تصل إلى 12 ساعة، يمكنكِ ترك الكوب الحيضي في مكانه طوال الليل دون القلق من أن تجدين ملاءاتك ملطخة بالدماء في الصباح.
- «ما عليكِ سوى شراء كوب حيض واحد كل سنتين، بتكلفة متوسطة تبلغ 40 دولارًا».
كيف يتم تنظيف الكوب الحيضي؟
«قبل أن تخرجي الكوب لتنظيفه، تأكدي من غسل يديك. ثم اغسلي الكوب بالماء الدافئ والصابون غير المعطر، أو باستخدام منظف الكوب «Lunette Feelbetter»، أو بمحلول الخل (جزء واحد من الخل إلى تسعة أجزاء من الماء).»
إذا كنتِ تستخدمين الكوب للمرة الأولى، فقومي بغليه في قدر من الماء لمدة 20 دقيقة قبل إدخاله — ولكن تأكدي من أن الكوب لا يلامس قاع القدر وإلا فقد يتعرض للحرق. يمكنكِ أيضًا وضع الكوب في مصفاة لمنع ملامسته لقاع القدر.”
كيف يتم إدخال كأس الحيض؟ هل سيؤلم ذلك؟
«قد يتطلب إدخال الكوب الحيضي بعض الوقت للتعود عليه، لكن بمجرد إتقان هذه التقنية، يصبح الأمر سهلاً للغاية.»
بعد غسل يديكِ، يمكنكِ إدخال كأس الدورة الشهرية وأنتِ جالسة أو واقفة أو في وضع القرفصاء. مع فرد ساقيكِ، عليكِ طي الكأس إلى النصف مثل التاكو المسطح، ثم إدخاله في المهبل بحيث تدخل الحافة أولاً.
بمجرد إدخال الكوب، فإنه مصمم بحيث ينفتح داخل المهبل. ويجب أن يستقر أسفل عنق الرحم وفوق عظم العانة. وعنق الرحم هو ممر ضيق يشبه العنق يقع أسفل الرحم وفوق المهبل. يمكنكِ تحسس عنق الرحم إذا أدخلتِ إصبعًا برفق إلى عمق المهبل — وقد تلاحظين حتى أنه يبدو طريًا جدًّا بعد الإباضة مباشرةً.
عندما يتم إدخال الكوب بشكل صحيح داخل المهبل، فإنه يلتصق بشكل مريح بجدران المهبل، مما يبقيه في مكانه. ولا ينبغي أن يكون ارتداء الكوب مؤلمًا أو مزعجًا.
على الرغم من أنه يمكنك ترك الكوب داخل المهبل بأمان لمدة تصل إلى 12 ساعة، فقد تحتاجين إلى تفريغه كل بضع ساعات إذا كنت تعانين من تدفق غزير. ولهذا السبب، فإن التعايش مع الدورة الشهرية أمر مفيد للغاية — فمتابعة دورتك الشهرية باستخدام تطبيق مثل «Flo» طريقة رائعة لمعرفة الأيام التي يكون فيها النزيف أكثر غزارة.
كيف يتم إدخال كأس الحيض داخل المهبل؟ هل من الممكن أن يعلق أو يضيع؟
«أكواب الحيض مصنوعة من السيليكون الناعم وتأتي بأحجام متعددة. عادةً ما تكون الأحجام الأصغر مصنوعة من سيليكون أكثر نعومة، وهي مثالية للمراهقات والمبتدئات وعشاق اللياقة البدنية، وكذلك لمن لديهن عضلات مهبلية قوية أو عنق رحم منخفض.
عادةً ما تُصمم الأحجام الأكبر لمن يعانين من تدفق غزير أو سبق لهن الولادة. ستعرفين ما إذا كان الحجم مناسبًا لجسمك، حيث ستشعرين بأنه محكم ومريح ولا يسبب أي ألم عند إدخاله.
لا تقلقي، لن تضيع الكوب داخل المهبل. إذا كنتِ تواجهين صعوبة في إخراجها، فربما يكون ذلك بسبب شد عضلاتكِ نتيجة القلق! لذا خذي نفسًا عميقًا، ودعي جسدكِ يسترخي، ثم حاولي مرة أخرى. وإذا استمرت المشكلة، فاضغطي كما لو كنتِ تتبرزين، وستخرج بسهولة، دون أي مشكلة."
هل سيؤدي استخدام الكوب الحيضي إلى تمدد المهبل؟
«لا، ولا حتى قليلاً!»
تتميز أنسجة عضلات المهبل بمرونة فائقة، تمامًا مثل كرة التخلص من التوتر. وعندما تختارين مقاس الكوب المناسب لجسمك، ستشعرين بالراحة، ولن يؤدي ذلك بأي حال من الأحوال إلى زيادة حجم المهبل. إن رأس الطفل هو الشيء الوحيد الذي يمكنه توسيع المهبل.
«إن ارتداء الكوب يمكن أن يقوي عضلات المهبل فعليًّا، مما قد يؤدي أيضًا إلى هزات الجماع الأقوى!»
كيف تُزيلين كأس الحيض؟
«هذا هو الجزء الذي يخشاه الكثير من الناس، لكن في الحقيقة لا داعي للخوف. عندما يحين وقت إزالة الكوب الحيضي، اغسلي يديكِ واتخذي وضعية مريحة تسمح لكِ بفرد ساقيكِ بسهولة. من الأفضل القيام بذلك بجوار المرحاض والمغسلة لتسهيل عملية التنظيف وسرعتها.
بعد ذلك، أدخلي إصبعين داخل المهبل لتحديد مكان قاع الكوب والإمساك به. لإزالة الشفط، اضغطي برفق على قاع الكوب واسحبيه إلى خارج المهبل. تأكدي من عدم إزالته بالإمساك بالساق وحدها، لأن ذلك قد يتسبب في انسكاب الدم خارج الكوب.”
هل سيبدو الأمر وكأنه مشهد من فيلم رعب عندما أزيل الكوب؟
«إذا قمتِ بإزالة الكوب بالطريقة الصحيحة، فمن المفترض أن يبقى الدم داخل قاعدته.
لا شك أن الممارسة هي مفتاح الإتقان عندما يتعلق الأمر بإزالة الكوب، لذا لا تلمي نفسك إذا انسكب شيء ما في المرات القليلة الأولى التي تقومين فيها بإزالة الكوب — فهذا يحدث حتى لأفضلنا! ولهذا السبب يُعد الحمام المكان الأفضل لإزالة الكوب، تحسبًا لحدوث بعض الفوضى.
فقط احرص دائمًا على إزالة الكوب عن طريق الضغط على قاعه. فهذا سيؤدي إلى إزالة قوة الشفط، بينما يتيح لك في الوقت نفسه الإمساك بالكوب بإحكام.”
هل دورتي الشهرية طبيعية؟
«يختلف مفهوم "الطبيعي" من شخص لآخر عندما يتعلق الأمر بالدورة الشهرية. لكن هناك بعض القيم المتوسطة التي يمكنكِ استخدامها كمرجع، مثل ما يلي:
- سن ظهور الأعراض: من 11 إلى 12 عامًا، وتتراوح بين 8 و14 عامًا
- متوسط التكرار: 32 يومًا، لكن يُعتبر أن الفترة التي تتراوح بين 21 و45 يومًا هي فترة طبيعية
- المدة المتوسطة: من يومين إلى 7 أيام
- متوسط استخدام السدادات القطنية أو الفوط الصحية يوميًا: من 3 إلى 6 سدادات قطنية أو فوط صحية يوميًا
- متوسط كمية الدم: من 4 إلى 12 ملاعق صغيرة في كل دورة
إذا لاحظتِ أن دوراتك الشهرية أصبحت أكثر تواتراً قليلاً — أي أقل من 21 يوماً أو تستمر لأكثر من 7 أيام لمدة تزيد عن 3 أشهر — فإن ذلك يُعتبر حالة غير طبيعية.
من ناحية أخرى، قد يكون النزيف الغزير المصحوب بجلطات دموية كبيرة (بحجم حبات العنب) مدعاة للقلق أيضًا. وينطبق الأمر نفسه إذا كنتِ تغيرين الفوطة الصحية أو السدادة القطنية كل ثلاثين إلى ستين دقيقة لمدة ثلاث إلى أربع ساعات يوميًا.
فيما يتعلق بالنزيف غير المنتظم، من الطبيعي تمامًا ظهور بضع بقع من الدم ذي اللون البني المحمر في أوقات غير متوقعة من دورتك الشهرية. قد تعاني بعض النساء من نزيف خفيف يستمر لبضعة أيام، ثم يتوقف ليعود مرة أخرى في منتصف الشهر. كما يمكن أن يحدث النزيف البني في منتصف الدورة الشهرية أو أثناء الإباضة.
«إذا استمرت البقع البنية لأكثر من شهرين إلى ثلاثة أشهر، فيجب عليك زيارة طبيبك لمناقشة الأسباب المحتملة وراء حدوث ذلك.»
واو. ألا تشعر أنك تعلمت الكثير؟!
وهذه ليست سوى البداية!
ترقبوا مقابلتنا القادمة مع طبيبة النساء والتوليد المفضلة لديكم، الدكتورة شيري.
الشهر المقبل سنتحدث عن المهبل، والمهبل، والمزيد من المهبل! إذا لم يكن هذا أمرًا نتطلع إليه، فلا نعرف ما الذي ننتظره إذن...
الصورة: بإذن من موقع «بينتيريست»
