يُعد ممارسة الجنس أثناء الدورة الشهرية أمرًا يثير فضول الكثيرين، ومن الطبيعي تمامًا أن تراودك أسئلة أو مشاعر متباينة أو بعض التردد. بالنسبة للبعض، تبدو ممارسة الجنس أثناء الدورة الشهرية أمرًا طبيعيًّا وحميميًّا ويُعزز الترابط العميق. أما بالنسبة لآخرين، فهو ببساطة غير جذاب، وهذا أمر مقبول تمامًا أيضًا. الأهم هو اختيار ما يناسب جسدك وحدودك وراحتك. وعندما يتم التعامل مع الأمر بعناية وتواصل واحترام، يمكن أن يكون الجنس أثناء الدورة الشهرية آمنًا وممتعًا ومحررًا بشكل مدهش.
تلاحظ العديد من النساء أن أجسادهن تشعر باختلاف خلال فترة الحيض. فقد يؤدي زيادة تدفق الدم إلى زيادة الحساسية، في حين أن التغيرات الهرمونية قد تؤثر على المزاج أو الرغبة الجنسية أو مستويات الطاقة. تشعر بعض النساء بمزيد من الترابط والحنان، بينما تفضل أخريات اللمس اللطيف أو الحركات البطيئة، وبعضهن لا يرغبن في ممارسة الجنس على الإطلاق. كل هذه التجارب طبيعية. إن الاستماع إلى جسدك دون إصدار أحكام هو أحد أقوى أشكال العناية بالنفس.
إذا كنتِ تفكرين في ممارسة الجنس أثناء الدورة الشهرية، فهناك بعض الممارسات البسيطة التي يمكن أن تساعد في تعزيز الراحة والرفاهية. يُعد غسل يديكِ قبل وبعد العلاقة الحميمة، واستخدام منشفة إذا كنتِ ترغبين في التعامل مع أي فوضى، وشطف المنطقة التناسلية الخارجية برفق بالماء بعد ذلك، من الطرق السهلة للحفاظ على الشعور بالانتعاش. كما يمكن أن يضيف المزلّق المائي مزيدًا من الراحة، خاصةً إذا كان جسمكِ أكثر حساسية. والأهم من ذلك كله، أن التواصل الصريح أمرٌ ضروري. التشاور مع شريكك، والتعبير عما يمنحك شعورًا جيدًا، والاتفاق على التوقف مؤقتًا إذا شعرتِ بأي إزعاج، كل ذلك يمكن أن يجعل التجربة أكثر استرخاءً ومتعة.
من الأمور المهمة التي يجب معرفتها كيفية التوفيق بين استخدام كأس الحيض وممارسة العلاقة الحميمة أثناء الدورة الشهرية. إذا كنتِ تستخدمين كأس الحيض، فيجب إزالته قبل ممارسة أي شكل من أشكال الجماع المهبلي. هذه توصية أمان قياسية لأن الكأس يستقر في الجزء السفلي من القناة المهبلية، وقد يتسبب الإيلاج في الشعور بعدم الراحة أو الضغط أو الشفط العرضي. لكن استخدام كأس الحيض لا يحد من أشكال العلاقة الحميمة الأخرى. يمكنكِ بالتأكيد الاستمتاع بالتحفيز الخارجي، أو الجنس الفموي، أو اللمس المتبادل، أو التدليك الحسي، أو أي نشاط جنسي غير اختراقي يمنحكِ شعورًا جيدًا ويكون بالتراضي. لا يجب أن تقطع الدورة الشهرية العلاقة الحميمة أو المتعة؛ بل إنها تدعوكِ ببساطة لاستكشاف ما يناسبكِ.
ومن الجدير بالذكر أيضًا أن الدورة الشهرية لا تمنع الحمل ولا تحمي من الأمراض المنقولة جنسيًّا. إذا كنتِ ترغبين في ممارسة الجنس الآمن أثناء الدورة الشهرية، فإن الواقي الذكري يظل خيارًا مهمًا. تساعد هذه النصائح البسيطة في الحفاظ على صحتك وراحة بالك. وإذا لاحظتِ في أي وقت ألمًا شديدًا أو تهيجًا غير معتاد أو تغيرات لا تبدو طبيعية بالنسبة لجسمك، فقد يكون من المفيد استشارة أخصائي رعاية صحية.
في النهاية، ممارسة الجنس أثناء الدورة الشهرية هي خيار، وليست أبدًا التزامًا. لستِ مضطرة إلى الرغبة في ذلك، كما أنكِ لستِ مضطرة إلى تجنبه. ما يهم أكثر هو راحتك، وحدودك، ومتعتك. عندما تتعاملين مع جسدك بلطف وفضول، تصبح دورتك الشهرية مجرد جزء آخر من إيقاعك الطبيعي، وليست عائقًا أمام الحميمية أو الترابط.
الصورة: بإذن من موقع «بينتيريست»
