قصص

حول الدورة الشهرية والمهبل وغير ذلك

الرفاهية
الرفاهية
الرفاهية ليست ترفاً. إنها الأساس الذي يمكّننا من خوض غمار حياتنا بحيوية ووضوح ورحمة. ومع ذلك، بالنسبة للعديد من النساء، فإن فكرة «العناية بالنفس» قد... اقرأ المزيد...
إيجاد التوازن في الحياة اليومية
إيجاد التوازن في الحياة اليومية
التوازن. الجميع يتحدث عنه، لكن ما معناه حقًّا؟ بالنسبة للكثيرين منا، تبدو الحياة وكأنها سباق لا ينتهي: المواعيد النهائية، والمسؤوليات، والتوقعات الاجتماعية، والتدفق اللامتناهي من... اقرأ المزيد...
10 عادات بسيطة لتحقيق راحة البال مع نهاية العام
10 عادات بسيطة لتحقيق راحة البال مع نهاية العام
غالبًا ما تبدو نهاية العام وكأنها زوبعة. فالعطلات، والمواعيد النهائية، والتجمعات الاجتماعية، والضجة المستمرة حول شعار «عام جديد، شخصية جديدة» قد تجعلنا نشعر بالإرهاق. ومن السهل أن... اقرأ المزيد...
الانتقال من استخدام السدادات القطنية إلى أكواب الحيض. ما تحتاجين إلى معرفته
الانتقال من استخدام السدادات القطنية إلى أكواب الحيض. ما تحتاجين إلى معرفته
قبل أن أكتشف أكواب الحيض، كنت أستخدم السدادات القطنية لسنوات، وذلك في المقام الأول لأنها كانت مألوفة وسهلة المنال. لكن بمجرد أن جربت الكوب، أدركت مدى... اقرأ المزيد...
الإستروجين والقلق: كيف تؤثر الهرمونات على الصحة النفسية للمرأة؟
الإستروجين والقلق: كيف تؤثر الهرمونات على الصحة النفسية للمرأة؟
تعاني ملايين النساء في جميع أنحاء العالم من القلق الذي يبدو أنه يأتي ويذهب دون سبب واضح — لكن الجواب قد يكمن في هرموناتكِ. الإستروجين، وهو هرمون أساسي في الجهاز التناسلي... اقرئي المزيد...
الدورة الشهرية والاكتئاب: كيف تؤثر الهرمونات على الصحة النفسية؟
الدورة الشهرية والاكتئاب: كيف تؤثر الهرمونات على الصحة النفسية؟
يصيب الاكتئاب أكثر من 300 مليون شخص على مستوى العالم، وتبلغ احتمالية إصابة النساء به ضعف احتمالية إصابة الرجال تقريبًا. ما السبب الرئيسي وراء ذلك؟ التقلبات الهرمونية التي تحدث خلال الدورة الشهرية، والتي يمكن أن... اقرأ المزيد...
الصحة النفسية للمراهقين في بؤرة الاهتمام: دعم الرفاه العاطفي خلال مرحلة المراهقة
الصحة النفسية للمراهقين في بؤرة الاهتمام: دعم الرفاه العاطفي خلال مرحلة المراهقة
يُصادف يوم 10 أكتوبر «اليوم العالمي للصحة النفسية» — وهي فرصة مهمة للحديث عن الصحة النفسية للمراهقين. تعرف على كيفية تأثير مرحلة البلوغ، ومتلازمة ما قبل الدورة الشهرية، والقلق، والضغوط الاجتماعية على المراهقين، واكتشف النصائح التي يدعمها الخبراء... اقرأ المزيد...
المناعة في الخريف: كيف تعزز صحتك خلال فترات تغير الفصول؟
المناعة في الخريف: كيف تعزز صحتك خلال فترات تغير الفصول؟
اكتشف كيف يؤثر البلوغ على جهاز المناعة، وتعرف على نصائح عملية لتعزيز المناعة في الخريف من خلال النوم والتغذية وممارسة النشاط البدني. استنادًا إلى الحقائق العلمية ونصائح الخبراء. اقرأ المزيد...
شهر أكتوبر وصحة المرأة: لماذا تُعد الفحوصات النسائية الدورية مهمة؟
شهر أكتوبر وصحة المرأة: لماذا تُعد الفحوصات النسائية الدورية مهمة؟
شهر أكتوبر هو شهر التوعية بسرطان الثدي. اكتشفي لماذا تُعد الزيارات المنتظمة لطبيب أمراض النساء والتثقيف المبكر أمرين ضروريين للمراهقات والشابات. تعرفي على كيفية إنقاذ الكشف المبكر للأرواح. اقرئي المزيد...
مرحلة البلوغ: الطريقة التي ينمو بها جسمك. ما الذي يمكن توقعه وكيف تتقبل الأمر بهدوء؟
مرحلة البلوغ: الطريقة التي ينمو بها جسمك. ما الذي يمكن توقعه وكيف تتقبل الأمر بهدوء؟
البلوغ ليس مشكلة يجب حلها — بل هو عملية قوية. إنها طريقة جسمك في القول: «مهلاً، نحن نكبر الآن». وبينما يجد البعض ذلك مثيرًا، بالنسبة لـ... اقرأ المزيد...
هل يمكن أن يؤثر التوتر على الدورة الشهرية؟ فهم العلاقة بين الصحة النفسية والدورات الشهرية
هل يمكن أن يؤثر التوتر على الدورة الشهرية؟ فهم العلاقة بين الصحة النفسية والدورات الشهرية
الإجهاد ليس مجرد عبء نفسي فحسب — بل هو تجربة تشمل الجسم بأكمله. فعندما يستشعر دماغك الإجهاد، يقوم بتنشيط محور المهاد-الغدة النخامية-الغدة الكظرية (HPA)، مما يؤدي إلى إفراز الكورتيزول، وهو الهرمون الرئيسي في الجسم... اقرأ المزيد...
كيف يبدو دم الدورة الشهرية الصحي؟ كسر المحرمات المحيطة بلون الدورة الشهرية ورائحتها وقوامها
كيف يبدو دم الدورة الشهرية الصحي؟ كسر المحرمات المحيطة بلون الدورة الشهرية ورائحتها وقوامها
تعد الدورة الشهرية مؤشراً حيوياً على الصحة، ومع ذلك يشعر الكثيرون بعدم الارتياح عند الحديث عن الشكل أو الرائحة الفعلية لدم الدورة الشهرية. وقد يؤدي هذا الصمت إلى الارتباك والشعور بالخجل،... اقرأ المزيد...